Всем спать!
.
Ночью надо 🛌 , и определённое количество часов, а именно все 8️⃣, не меньше и не больше. Пересып или недосып сразу отражается на лице😵, поэтому всем спать.
.
Итак, прелюдия ко сну. Первое и самое главное правило, ‼️не жрать на ночь‼️. Вечером процесс пищеварения замедляется и то, что ты схомячила или схомячил перед сном, попросту бродит и гниёт, к тому же снятся всякие бредовые сны и утром соответственно, ты тряпка, выжитая. Соответственно, весь перегной в твоём желудке отражается на лице, различные высыпания, прыщи прочая гадость. .
А вообще, сон красоты – это сон, который начинается в промежутке от 2️⃣2️⃣:0️⃣0️⃣ до 2️⃣4️⃣:0️⃣0️⃣. Именно в этом промежутке происходит самая активная выработка гормона, при помощи которого в коже активизируются молодые клетки. При этом гормон вырабатывается тогда, когда ты спишь, и тогда, когда на твои глаза не попадает свет. Поэтому, если ты до 24:00 спишь и похрапываешь, знай, ты молодец👍👍👍.
.
Ещё немножко лекции, почему надо спать:
✔️Кожа производит новый коллаген во время сна. Чем больше коллагена, тем более упругая у тебя кожа и тем меньше вероятность появления морщин и провисания овала лица.☹️ Кроме того, из-за недостатка сна кожа становится сухой, а это тоже приводит к преждевременному образованию морщин👴.
.
✔️Во время сна кровь приливает к лицу, и кровоснабжение клеток улучшается. Стоит не выспаться, как цвет лица становится серым и безжизненным😨.
.
✔️Темные круги и отеки под глазами — первые симптомы дефицита сна.🥴 Вырубай гаджеты и начинай высыпаться, и мешки под глазами исчезнут сами собой.
.
✔️Выпадение волос👨🦲, их повышенная ломкость и плохой рост тоже могут быть следствием недосыпа. Волосяные фолликулы получают необходимые вещества, витамины и микроэлементы из крови. А если кровоток ухудшается, как при недостатке сна, волосы становятся слабыми👎.
.
✔️Ночью клетки кожи восстанавливаются активнее всего, ведь им не надо заниматься защитой от свободных радикалов или УФ-лучей, как днем. А активный кровоток помогает извлечь максимум полезных веществ из формулы кремов.
.
Короче, спать 🛌. Но сначала 💓
.
#olgasadvice
